The need for a coat before the arrival of winter【コートが必要なのは？】
冬の到来前にコートを整頓
日中と早朝・夜間の温度差が大きくなっている昨今、風邪引き前の鼻冷えもあるかと思います。著者もそろそろ整頓しないといけない昨今ですが、秋から冬にかけての衣替えをお勧めします。そのための時間を3～4時間ほど作ることが必要かと思います。
一日お掃除、洗濯をする方には、ティータイム、珈琲タイムをゆっくり作りながら、音楽を聴きながら整頓すると、快適にまた効率よく、進むかと思います。
コートの種類について
コートとはそもそも外出するときに着る上着で、オーバーコート【over coat】が元来の名前です。種類としてショート【short】、ハーフ【harf】、ロング【long】、ミディ【midi】､マキシ【maxi】と5種類もあり、これらは脚の長さに合わせた着丈サイズと言えます。
コートを選ぶときに注意したいこと
冬前にコートを選ぶときに注意したいことは、1枚だけでは過ごせないので最低3枚ぐらいは必要かと思います。高い値段から比較的安い値段もありますが、自分自身の収入内、もしくはお小遣いで選ぶことが一番かと思います。
また冬前に、インフルエンザが流行しやすくなるので、布マスク、紙マスクと必要になりますが、コートをお洒落に着こなすには、手作りマスクがお勧めです。
また足元を冷やさないこと。そのために、ストッキング靴下等足下を暖かくすることが一番です。
それに合わせたコート選びをお薦めします。
風邪をひく前にcleanliness
日本の四季に関して
日本の四季に秋が到来しました。暖かな日もあれば、早朝寒さが増すのもこの時期です。飲み物【drink】で冷たいものをのみたくなったり、身体が冷えやすい方【低血圧】などは、温かい飲み物が欲しくなるのも現状です。日本の秋は春と一緒で一瞬にして過ぎ去ります。日本には一期一会と言う言葉がありますが、そのような時こそ、季節を楽しみ、街を歩いて過ごすというのも、またいいかと思うこの頃です。
風邪とインフルエンザについて
風邪はどうしてひくのか？由来は解明していないと思います。風邪薬を薬局で買うか医院でもらうのが一番ですが、自分自身のｶﾗﾀﾞを守にはマスクを着用するのが一番の方法だといえます。風邪はから現代においてインフルエンザというものが現れ、新型インフルエンザで、一部の国、日本も大変でした。うがい、手洗い、マスク【mask】着用により日頃から行えば元来健康的に生まれてきた子供たちはかからないのが現象で、感染というのも判明出来たかと思うのです。
マスク【mask】の着用で息が苦しくなること
マスクの着用は確かに必要ですが、布マスク、紙マスク共一日中外に出ていると息が苦しくなるのも現実かと思います。布のマスクは洗濯すれば清潔ですが、紙マスクは現在店舗価格が高く、毎日新しく取り替えられないと思います。
特に妊婦の方、高齢者の方は息が苦しくなるのも当然かもしれません。
世界中で今話題になっている新型コロナウイルスとインフルエンザにおいて、注意しておきたい今の季節とも言えるかもしれません。
秋を感じる一期一会の食事
日本文化の四季の食卓
日本文化には季節が4つもあるのが他の国にはないのが特徴です。
そのため、自然による温度さなどと地方ならではで、その季節に合わせた郷土料理があります。
現在は、ここ数年、自然災害が多く、なかなか感じることもできないのが現状でしょう。
秋秋刀魚（さんま）と栗ご飯
日本における魚文化はとても歴史が古く、昔は値段が安いのが特徴でした。鯨は哺乳類ですが、鯨を獲ると中から鰯（いわし）が、出てきたりするのです。イルカだけは食べれません。
ですが、海外における密輸問題だけでなく、海の汚染問題によることで、食卓での魚はなかなか食べれません。値段が高騰化しているからです。
栗もまた、日本にはなかなかなく、輸入がとどこまっているため、実際日本の栗は現在値段が高いのです。
日常生活においてできるSDGs
突然ですが、SDGsってご存じですか？
突然ですが、SDGsってご存じですか？
私も知ったのは最近のこと。呼び名はエスディージーズと言います。
SDGsは2015年9月の国連サミットで採択されたもので、国連加盟193か国が2016年から2030年の15年間で達成するために掲げた、持続可能な開発目標もいうのがSDGsなのです。
この持続開発目標とは大まかに分けて、17項目あります。
https://miraimedia.asahi.com/wp-content/uploads/2019/01/SDGs_logos.jpg
1.貧困をなくそう
2.餓死をゼロに
3.すべての人に健康と福祉を
4.質の高い教育をみんなに
5.ジェンダー平等を実現しよう
6.安全な水とトイレを世界中に
7.エネルギーをみんなにそしてグリーンに
8.働きがいも経済成長も
9.産業と技術革新の基礎をつくろう
10.人や国の不平等をなくそう
11.住み続けられるまちづくりを
12.つくる責任つかう責任
13.気候変動に具体的な対策を
14.海の豊かさを知ろう
15.陸の豊かさを知ろう
16.平和と公正をすべての人に
17.パートナーシップで目標を達成しよう
そもそもSDGs自体が普段の生活に浸透していないのが実際で、私もある記事を読んで初めて知ったくらいです．
例えばですが、1.2において、発展途上国と呼ばれる国において特に目標を掲げるでしょう。ですが、、先進国と言える日本においてでも1.2は言えるのです。例えばですが2.などは幼児虐待問題もなくすことを目標に挙げることができます。
5.のジェンダー平等なのですが、https://ja.wfp.org/gender-equality をクリックして読むとよく解ります。
SDGsにおけての活動として様々な法人化した団体はあるもののどちらかというとその法人団体は6以降の項目に当てはまることに対する支援と言え、ジェンダー平等などはどちらかと言えば日本赤十字社もしくはユネスコに募金する形が貢献しているかと思います。
日本国内におけるSDGsは国内でも貧困の格差、モラルの問題などから障害が生じ、目標を達成するにはどうすればいいか？などセミナーや講習会があればいいのですが、日本国内において普遍、浸透していないので、日常生活においてとても大切な課題でも話題にならないのです。これは、マスコミと言う情報媒体が悪いせいもあります。
一人一人の心がけからSDGsを日常に取り入れることは難しい事ではありません。例えば、7.などは近くの街の公園をボランティアで清掃するなども活動の1つに繋がります。
17の項目すべてが2030年までに達成するかどうかは未知ですが、日常生活を見直し、心がけひとつで街を平和へと結びつけることに応援しませんか？
夜のバスタイムはアロマオイルで肌を輝かせて
夏の日焼けを癒やすために秋からお薦めバスタイム
夏の日焼け止めに手入れをまめにしていた方もいらっしゃると思いますが、夏の日焼けは肌が乾燥肌となり、カサカサお肌になっている方が大半だと思います。夏場は暑くてシャワーだけだった方も多いと思います。秋の到来と共にゆっくりとぬるめの湯船に浸かって日頃の疲れを癒やしてみてはいかがですか？
香りとお肌を包容するアロマオイルでバスタイム
夏の疲れ、日頃の疲れを癒やすためにぬるめの湯船に浸かることをお薦めなのですが、その湯船にアロマオイル（アロマエッセンス)を3滴ほど入れ、よくかき混ぜ、浸かったときに香りとお肌を包容するオイル入り湯船で半身浴を取り入れると、肌の手入れ、日頃の疲れをを癒やすと共にダイエット効果にも繋がります。
ぶらりゆったり秋の一人旅
たまにテレビや雑誌で紹介されるのですが、近年電車における旅行でとても豪勢になりました。
電車の中にロビー有り、ベッド有り。
おまけにワインやおつまみセットまで付いていてとても贅沢なひとときをくつろげると思います。
でも、どれ氏もが結婚していて老夫婦でいてるなんてないのです。そこで、20歳代から70歳代までのお一人様旅行をプランニング(計画)します。
第1ポイント、キャリーケースが便利な訳。
著者もキャリーケースを持ってます。8年ぐらい持ち続けていますが、2泊3日用が色んな事で活用していてとても便利なのです。
キャリーケースは荷物の重さを肩、背中に背負うことによる重みを感じることなく、意外と多めに入れてもきちんとファスナーが閉まるのです。
最近はコロナウイルスの関係上、海外の方々が観光に訪れる姿がなくなったので、キャリーケース姿の海外の方々の光景を観られないのがなぜが寂しい気持ちにもなるのですが、海外の方々もよく愛用しているキャリーケースを一つ用意するのが一人旅の第1ポイントです。
青春18きっぷなどを上手く活用していて、単線旅行を楽しむ訳は？
一時期日帰り旅行でよくのJRの快速と各停を上手く乗り継ぎして、旅行前に計画を立て、朝一番に出発です！
時期によっては青春18きっぷがお得です。新幹線を除くJR各線の電車を一チケット一日中乗り放題だからです。また途中下車もできるので、お昼あたりに駅弁を買ってまた電車旅するなり、観光スポットに行って昼食をとるなり、自由にできます。都会と違い、地方の方は駅の表示に観光スポットを表示しているので、途中下車して観光を楽しむにはお薦めなのです。
どうして新幹線や飛行機をお薦めしないのか？
日帰り旅行、2泊3旅行などの短期旅行に飛行機や新幹線はお薦めしません。
何故なら交通費がかかるという理由があるからです。この交通費は現在政府が行っているキャンペーンとは別です。
また快速、各停電車旅行だからこそお薦めがもう一つあるのです。
情緒ある海、山の景色は秋に感じて
まだ先ですが、10月に入ると山沿いを電車で走ると、紅葉を観ることができます。また、海沿いを走るとギラギラ光る夏模様の海と違い、また感慨ある海に感じます。
このような景色は、JRならではしか堪能できません。
ゆったりぶらりと情緒ある一人旅を秋に迎えてみてもいかがでしょうか？
